נראה שבימינו ההבנה כי אורח חיים בריא הוא דבר נכון וחשוב נמצאת בשיאה. יותר ויותר אנשים מחליטים להפטר מהרגלים מזיקים כמו עישון ושתיית אלכוהול ורבים גם מתחילים לאמץ שגרה קבועה של כושר גופני ואימונים. ולצד כל אלו, אין ספק שעל מנת לשמור על הבריאות בצורה הטובה ביותר, חייבים להקפיד על תזונה מאוזנת בכל שלב בחיים, כזו המשלבת את כל אבות המזון באופן מדוד. אם גם לכם חשוב לאמץ אורח חיים בריא ואתם מבינים שעל מנת לעשות כן יש להקפיד על תזונה ראויה, אנו רוצים להמליץ לכם על עשרה מוצרי בריאות שיעזרו לעשות זאת.
אורז שחור
כולנו אוכלים אורז בחיי היומיום וזה בהחלט מאכל מצוין, אבל אם אתם רוצים משהו בריא באמת אתם צריכים להכיר את האורז השחור. הוא מלא בוויטמינים, תורם לתחושת השובע ומכיל כמות גדולה יותר של סיבים תזונתיים. אגב, אם אתם מחפשים את המוצר הזה במחירים טובים, אתר "המזווה" מציע מגוון מוצרי בריאות במשלוחים לכל חלקי הארץ.
חלב שקדים
נראה שגם כאלו שלא דוגלים באורח חיים טבעוני זונחים אט אט את חלב הפרה ועוברים לתחליפים בריאים ומזינים יותר. חלב השקדים מכיל הרבה מאד ויטמינים ומינרלים מעולים, הוא קל לעיכול ולא גורם לתופעות לא נעימות כמו ליחה ושלשולים.
גרעיני דלעת
רכיב מצוין שמכיל גם הוא הרבה מאד ויטמינים טובים. כמו כן הוא ממש טוב לעיכול והוא בעל תכונות אנטי דלקתיות רבות. ניתן לשלב אותו בהרבה מאד מאכלים, החל מסלטים ועד לפשטידות ומאפים.
זרעי צ'יה
לא סתם נקראים זרעי הצ'יה מזון על, והם מכילים הרבה מאד רכיבים שגוף האדם צריך באופן די קבוע. אפשר להכין איתם הרבה דברים ולשלב אותם בסוגים שונים של מאכלים, וצריכה קבועה שלהם יכולה להוות חלק משמעותי מהצריכה של רכיבים תזונתיים חשובים.
קינואה
באופן כללי חשוב לדעת שצריכת דגנים היא קריטית וחשובה במיוחד למי שרוצה להנות מאיזון תזונתי נכון. רובינו לא מקפידים על צריכה מספקת של סיבים תזונתיים וחלבון מן הצומח, ובקינואה יש את כל הדברים הללו, וזה מעבר לעובדה שמדובר על דגנים טעימים מאד.
ממרח אגוזי לוז וקקאו אורגני
המוצר הנפלא הזה מכיל את כל הדברים הטובים ביותר של לטבע להציע. גם ויטמינים מעולים, גם מינרלים בשפע, ובעיקר הרבה מאד סיבים תזונתיים. השילוב בן הלוז לקקאו אגב הוא שילוב מנצח מבחינת הטעם, ואפשר להשתמש בממרח הזה גם לכריכים טעימים וגם לכל מיני מאפים ועוגות.
זרעי פשתן
זרעי פשתן הם תוספת מעולה לסלטים ומאפים והם מקור צמחי מעולה לאומגה 3, מה שמסייע בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם בגוף, איזון מערכת העצבים, הפחתת כולסטרול ועוד.
עדשים ירוקות
ואם מדברים על סיבים תזונתיים וחשיבותם לגוף, אי אפשר שלא לדבר על עדשים ירוקות. אגב, הסיבים בעדשים הם סיבים מסיסים, מה שגם מסייע בהפחתת כולסטרול וסוכר בדם.
אטריות אדממה
לפולי הסויה יש יתרונות רבים כמו מניעת דלקות, מניעת דלדול עצמות, הפחתת סיכון לסוגי סרטן שונים ועוד. אטריות אדממה זאת דרך נהדרת להנות מפסטה איכותית ללא רכיבים מזיקים.
אטריות חומוס
גם חומוס הוא בריא ביותר, ואם אתם מחפשים עוד תחליפים מעולים לפסטה שלכם שהם גם בריאים, אנחנו בהחלט ממליצים גם על האטריות הללו.
לסיכום – הנה לכם עשרה מאכלים שבהחלט שווה להכניס לתפריט שלכם אם אתם שואפים לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר מבחינה תזונתית.
